内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：准备你的马
• 方法 2 of 2：用腿上马
• 提示
• 警告
• 你需要什么

成为一名优秀骑手的第一步是安全骑马的正确方法。通过遵循这些简单的步骤，您将正确地坐在鞍座上，为出色的骑行做好准备。

脚步

方法 1 of 2：准备你的马

1. 1 将您的马放在正确的位置。 把你的马带到你要爬上去的地方。确保马没有被夹住，以免产生幽闭恐惧症，这会使您的任务复杂化。马通常从左侧攀爬，但如果马匹训练有素，平衡良好的骑手将能够从任何一侧攀爬。
   • 能够从两边爬是很重要的，突然间，你发现自己处于危险的境地，你需要快速爬上马，无论是哪边。
2. 2 检查马的周长。 在攀登之前，请务必检查马匹的周长。腰围应该很好地拥抱你的马，但马和腰围之间应该有两个手指。以放松或过紧的腰围骑行对您和您的马匹都是危险的，这就是为什么在每次骑行前检查腰围如此重要的原因。
3. 3 调整箍筋的长度。 虽然您可以在马背上调整马镫的长度，但在地面上进行调整要容易得多。要正确猜测马镫的长度，请将马镫拉向您的胸部。加长或缩短马镫，使其与伸展的手臂长度相同并到达腋窝。
   • 这样，您就会找到几乎最佳的马镫长度，并且在您爬上马之后，朋友可以对其进行调整。
4. 4 保持你的马不动。 确保马的注意力集中在你身上，他没有试图逃跑。缰绳应该在马头后面，这样当你爬上马的时候它们就处于正确的位置。如果您是初学者骑手，请在您爬上马时要求扶住您的马。
5. 5 将攀爬台阶移动到正确的位置。 虽然不是必需的，但您可以更轻松地到达马镫，并且减少马匹的疼痛。如果您有这样的步骤，请将其移到马镫下，这将有助于您上马。

方法 2 of 2：用腿上马

1. 1 站在马旁边。 如前所述，马通常从左侧爬升，但您可以从任一侧爬升。转向马鞍。
2. 2 调整缰绳。 当您爬上缰绳时，您必须牢牢握住缰绳，以免它从您身下滑落。保持内部缰绳短，这样如果马决定离开，它就会原地旋转。
3. 3 把你的脚放在马镫上。 抬起您的前腿（最靠近马头的那条腿）并将其滑入马镫，使重量位于脚趾上。如果鞍座离地面太高，或者您无法将腿抬到那么高，请用手抬起腿或向朋友寻求帮助。
   • 如果您使用梯子爬马，请先踩到梯子，然后再将脚插入马镫。
4. 4 抓住马鞍的前部。 如果您使用的是牛仔马鞍，请用手抓住喇叭。握住英式马鞍的前弓。
5. 5 把自己拉起来。 像踩踏板一样踩在马镫上，用手拉住马鞍。您可以在握住后弓的同时用另一只手拉自己。
   • 如果您身边有朋友，请告诉他将马鞍放在另一侧，以免它向您的方向倾斜。
6. 6 在马鞍上摆动你的腿。 当您将自己抬离地面并且您的腹部与马鞍齐平时，将您的后腿摆动到马鞍上。小心别踢马！
7. 7 坐在马鞍上。 慢慢地坐在马鞍上，尽量不要翻到马鞍上，以免伤到马。一开始可能需要很长时间，但慢慢地你会学会快速做到。
8. 8 调整合身。 当您稳定在马匹上时，请纠正您的位置。戴上第二个马镫并根据需要调整长度。

提示

• 虽然你被告知要从左侧爬，但研究表明，最好训练你的马从两侧爬，以锻炼两侧的肌肉。
• 攀登快马时要小心。您可以随时向他人寻求帮助。
• 记住在驾驶马时使用逻辑。
• 如果您的马在您爬上它时开始行走，只需轻轻拉动缰绳并说“哦”。
• 如果您是没有经验的骑手，请让有经验的骑手或教练随时监督您。永远不要一个人骑。
• 如果您的马拒绝上马，请依次迈出每一步并在他静止时抚摸它。

警告

• 经常检查腰围！
• 永远不要倒在马鞍上，而是慢慢地将自己放低。
• 有些马非常敏感。在您将腿摆动到鞍座上后，您应该站在马镫上几秒钟。
• 骑马时戴上特殊的头盔和小高跟鞋。

你需要什么

• 马具
• 马靴
• 头盔
• 辅助步骤
• 助手