内容

• 踩
• 第2部分（共1部分）：照明
• 尖端
• 警示语
• 生活必需品

准备点亮一个了吗？抽烟看起来很容易，但它不仅仅是抽烟。无论您是只是为了表演而吸烟，还是想学习如何在不显得愚蠢的情况下吸烟，本文都将向您展示如何吸烟。无疑，经常吸烟会带来严重的健康风险，例如（肺癌）的潜在发展。请注意，即使偶尔吸烟也会对您的健康造成负面影响，并且由于烟草制品中尼古丁的成瘾性，戒烟非常困难。

踩

第2部分（共1部分）：照明

1. 点击一包香烟。 某些准备仪式与吸烟有关，主要仪式是 包装。这可以通过翻转未开封的香烟并将其在掌心或桌子上轻拍3到6次来实现。这压缩了松散的烟草，从而使烟草在卷纸中变得更紧密。实际上，“包装”可以使香烟燃烧更均匀，持续时间更长。
2. 拿着香烟。 无论您是用手指还是用嘴从包装盒中取出香烟，最终都将保留香烟。这是个人选择，没有规则，但是有一些常用方法：
   • 经典的。将香烟握在食指和中指之间，在第一和第二指关节之间。您的手掌朝下。
   • 精制。与经典方法相同，但此时您的手掌和手指朝上。
   • 随意的。香烟被放置在中指的第二个指关节的后面，并通过将食指放在香烟上来将其固定在适当的位置。手处于放松的闭合位置。您的手掌可以朝下，也可以朝着您。
   • 欧元一。香烟被夹在拇指和食指之间。您的手掌和香烟都朝外。
   • 欧元II。香烟被握在您的拇指和食指之间，手掌向内并略微向上。筛选器指向您。在欧洲第二次世界大战中，纳粹间谍总是被电影（或美国间谍， 不是 抽了欧II烟）。
   • 掌心。香烟被夹在拇指和食指之间，但指向手掌。香烟被秘密地握在手中。如果您要谨慎吸烟，这是个好方法。
   • 女性。香烟以经典方式保存，但手放松并向后倾斜，手掌朝上。
3. 把香烟放到你的嘴里。 如果您已经用牙齿将香烟从包装中取出，那么您已经在那儿了，一旦用手指将香烟从包装中取出，将带有过滤嘴的一面放在嘴里。
   • 有些人的香烟垂在嘴的左或右角。其他人只是将香烟放在嘴中央。在公共场所吸烟之前，最好在家中用钢笔或铅笔练习一下，这对您来说是个好主意。
   • 在实践中，如果您吸烟未过滤嘴的香烟，无论用哪种方式将其放入嘴中都没关系。通常，将带有徽标或品牌名称的一面放在嘴里。
4. 烟在口中保持一会儿。 这将使烟雾冷却，并防止您的喉咙发炎。它也可以改变烟雾的味道，但这并非每个人都必须如此。不管您是否也是这种情况，吸烟几次后您都可以自己确定。
5. 熄灭你的香烟。 抽完烟后，您想安全地摆脱香烟。为此，您可以将香烟放到烟灰缸中，直到它停止吸烟为止。在外面，您可以将香烟放在不易燃的表面上，然后扔掉。将屁股放在地板上是反社会的，是不可接受的。将烟头扔到窗外也是非常危险的，并引起了许多森林大火。您可能会被罚款，或者在森林大火的情况下面临严重的法律麻烦。
   • 您抽烟多远取决于您的个人喜好。当然，您从不抽烟过滤嘴，对于无过滤嘴的香烟，您只能在嘴唇烧焦之前吸烟到一定程度。
   • 许多人吸烟直到过滤器正上方，或者直到您不能再将香烟放到嘴里为止。
   • 还有一些人在吸烟约一半后将香烟熄灭，以使烟雾保持清洁和凉爽。

尖端

• 确保您不会意外点燃过滤器。
• 当您刚开始吸烟时，可以尝试使用不同品牌和类型的香烟，以查明您的喜好所在。
• 薄荷醇卷烟除烟草香气外，还具有淡淡的薄荷味。这些香烟也给人以凉爽的感觉。
• 少量的烟雾会残留在您的肺中，有时会持续几个小时，直到烟雾被吸收或完全排出。
• 大多数吸烟者不会让香烟在嘴里晃来晃去，因为这会使呼吸变得困难，并且热烟会引起鼻子和眼睛灼热感。一些吸烟者设法使香烟始终保持在嘴唇之间，甚至可以说话。
• 通过练习，您可以简单地将烟留在嘴中而无需吸入，但仍使其看起来像在吸入。烟雾会更浓一些，应缓慢吹散。
• 吸烟者耐受烟草中的尼古丁和化学物质，以及一氧化碳的负面心理影响，比不吸烟者要好得多。第一次吸烟时，吸烟者不再体验到您的“高”感。
• 如果您不确定为什么要开始吸烟，请不要。它会上瘾，而且非常不健康。
• 不要自己搞砸。慢慢开始，逐渐增强自己的吸气能力，直到成为专业人士为止！
• 第一次吸气时，将牙齿放在一起并吸气 慢慢地 通过你的牙齿。这样可以防止过多的烟尘进入肺部。当您和有吸烟经验的朋友在一起时，它还可以为您节省令人尴尬的咳嗽症状。

警示语

• 切勿在汽油或其他挥发性易燃物质附近吸烟或点燃香烟。
• 不要空腹吸烟；这会让你恶心。
• 吸烟有火灾隐患。吸烟时，请确保所有材料和烟灰缸均已完全熄灭。采取适当的预防措施，避免灼伤。
• 吸烟会减少您的嗅觉和味觉。
• 由于尼古丁的影响，吸烟者的食欲下降。保持体重是继续吸烟的常见原因。
• 尼古丁会增加胃的酸度，这会使IBS（肠易激综合症）的症状和肠胃溃疡恶化。
• 吸烟会增加血压和心率。这会增加您患心脏病的风险，也可能导致中风。在大量吸烟者中，这可能会导致心血管疾病。
• 吸烟会导致先天缺陷和早产。在孕妇中，吸烟会增加流产的风险。
• 烟草烟雾具有致癌性，并可能导致肺，喉，口腔，喉，食道和胰腺癌。
• 在某些国家/地区，未成年人不允许吸烟。在荷兰，烟草销售的年龄限制为18岁。在比利时，烟草销售的年龄限制为16岁。

生活必需品

• 一包香烟
• 打火机或火柴
• 烟灰缸