作者:
Tamara Smith
创建日期:
22 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
肌肉痉挛是由部分或全部肌肉的微小收缩引起的。它们可以发生在身体的任何肌肉中，但通常发生在四肢，眼睑或diaphragm肌中。它们通常是由肌肉刺激或神经问题引起的。虽然大多数肌肉痉挛都无需担心，而且很快就会过去，但更严重的痉挛可能是严重医疗状况的症状。
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方法1之2：停止轻微的肌肉痉挛
按摩 你的肌肉。 如果由于太紧而使肌肉痉挛，通常可以通过按摩来补救。四处移动肌肉可以减少导致肌肉收缩的张力。 - 只要不感到不适，就轻轻揉搓那些抽搐的肌肉。如果肌肉开始受伤或停止收缩，请停止摩擦。
得到充足的休息。 当您得不到足够的休息时，肌肉痉挛会更频繁地发生。如果您发现自己感到疲倦，请在白天获得充足的睡眠并充分休息。 - 如果发现难以休息，请尝试避免咖啡因等会干扰睡眠的化学物质。上床睡觉之前，您还应该学习镇定的习惯，包括一项使您困倦的活动，例如阅读和冥想。
- 没有科学证据表明，睡眠不足会引起肌肉痉挛，但是充足的休息可以使您的身体更好地运转并更有效地管理神经冲动。
减轻压力。 一些肌肉痉挛可以通过放松最小化。尽管人们对眼睑肌肉痉挛的原因还不甚了解，但事实证明，较少的压力可以将其最小化。 - 减轻压力的一些简单方法包括定期锻炼，与朋友和家人在一起花费更多的时间，从事自己喜欢的爱好以及从心理健康专家那里获得心理健康支持。
尽可能少地使用兴奋剂。 可以通过减少咖啡因等兴奋剂来限制某些肌肉痉挛。少喝咖啡因可以使您总体上不那么紧张和紧张。 - 您可以逐渐减少咖啡因，而不必突然完全放弃咖啡因。例如，从咖啡因和脱咖啡因含量较低的咖啡开始，或改用咖啡因含量较低的茶。
给抽搐的时间过去。 随着时间的流逝，会有肌肉痉挛。最明显的例子是打h。打ic是一种肌肉痉挛的形式，由spa肌的痉挛引起，可以快速通过或持续数小时。 - 通常，最好等待48小时以寻求医疗救助，以防打ic不停。打ic的某些情况可能与医疗状况有关，例如肿瘤和多发性硬化症，因此如果打the不停，请进行自我检查。
换药。 有些药物经常开处方，会引起肌肉痉挛。如果您正在服用利尿剂，皮质类固醇或雌激素，这些药物会引起肌肉痉挛。 - 与医生讨论更换药物的方法。在未与医疗专业人员进行讨论之前，切勿更改或减少用药。
方法2之2：治疗与医疗状况有关的肌肉痉挛
评估肌肉痉挛的严重程度。 注意肌肉痉挛持续多长时间。大多数肌肉痉挛是短暂的，不会影响您的生活质量。但是，如果您遇到严重的痉挛或定期或连续的肌肉抽搐，明智的做法是与您的医生预约。 - 跟踪痉挛的频率。如果它们每天发生并且持续超过一两分钟，并且您没有压力这一类的解释因素，那么您应该联系您的医生。
要求进行身体检查。 如果您经历了持续的肌肉痉挛，对您的生活质量造成不利影响并且无法停止，请联系您的医生并进行检查。尽管很罕见，但是有一些严重的疾病会导致肌肉痉挛，因此您想排除它们。如果您的医生认为可能有潜在的医学原因，则可能会进行身体检查并下令进行特殊检查。 - 导致肌肉痉挛的一些严重，罕见的医学状况是图雷特氏综合症，亨廷顿氏病，肌肉营养不良，脊髓性肌萎缩症，以撒氏综合症，癫痫病，脊髓损伤，脑损伤，脑瘤，肝衰竭，肾衰竭，神经系统疾病和遗传疾病。
对待潜在的条件。 导致肌肉痉挛的医疗条件必须由医生治疗。根据医学状况，治疗肌肉痉挛通常会得到控制。 - 维生素和矿物质缺乏有时会导致肌肉抽搐。这些不平衡问题一旦解决，抽搐就应该停止。
- 有一些罕见的进行性神经系统疾病始于诸如轻微的肌肉痉挛等症状。在这些疾病中，例如Lou Gehrig's病，痉挛将逐渐加重并且无法控制。
- 由于肿瘤会导致肌肉痉挛，因此手术切除可能会导致肌肉抽搐停止。
服用肌肉痉挛药。 如果针对您的基础医学状况的治疗不能限制肌肉痉挛，则可以开一些专门针对肌肉抽搐的药物。通常规定控制肌肉痉挛的药物包括肌肉松弛剂和神经肌肉阻滞剂。 - 请咨询您的医生，是否可以将上述药物与您现有的治疗计划结合使用。
