敢在课堂前讲话

内容

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第1部分（共3部分）：控制您的神经
第2部分（共3部分）：准备演示文稿
第3部分，共3部分：在课堂上讲话
尖端

在课堂前讲话可以使您的思维加速，并让您的手掌被汗水弄湿。这是很多学生担心的事情，但是几乎每个人都必须经历这一点。虽然在一群同学面前说话无疑很困难，但这并非没有可能。良好的准备，练习和演示文稿将帮助您在演讲或讲话时保持镇定，冷静并保持冷静。

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第1部分（共3部分）：控制您的神经

找出你为什么紧张。 您担心成绩不好吗？您认为您会在迷恋面前感到尴尬吗？一旦有了这些想法，请尝试找出它们无效的原因。
- 例如，如果您认为“一分钟后我会在朋友面前尴尬”，请尝试思考一些更积极的事情，例如“我准备得足够好，以至于我听起来足够聪明，足以打动所有朋友。”
- 请记住，害怕公开演讲是很普遍的。您并不孤单，您有很多资源可以帮助您解决问题。
与您欣赏流利的人交谈。 与一个受人尊敬的朋友或成年人交谈，他们可以在公共场合表现出色，并且您想模仿该领域的技能。询问他们如何处理重要的演示文稿，以及在您遇到的情况下将如何处理。谈论他们如何做好准备，以及说话时不会迷路。
- 如果此人是您真正喜欢或信任的人，请他们充当测试听众。
- 如果您的校园有演讲和辩论俱乐部或社团，您可以要求观察他们的会议之一，然后与一些成员讨论他们如何与之互动。
在日常生活中练习。 即使您没有被分配，您也可以每天练习公开演讲。挑战自己每天做些让您感到不舒服的事情，例如在课堂上举手，与不太熟悉的同学交谈，或者通过电话而不是在线订购食物。然后将这些挑战作为练习公开演讲的机会。
- 例如，如果您知道自己倾向于快速说话，可以利用日常挑战作为机会练习说话和较慢地发声。如果您知道自己说话的声音很轻柔，请尝试大声一点。
形象化您的成功。 当您担心演讲时，它可以使您专注于自己认为会出错的地方。每当您看到这样的事情发生时，请尽一切努力进行反击，以考虑取得成功的结果。考虑一下演讲的最佳结局，无论是十个作业还是起立鼓掌。
- 刚开始时可能会感到奇怪，但是您越能形象地看到自己的成功，就越容易摆脱消极的想法。

第2部分（共3部分）：准备演示文稿

提前开始演讲。 如果直到演讲开始的前一天才开始思考主题，就可以感到紧张。知道需要在课堂前发言时，请立即开始准备。开始考虑要包含在论文中的要点，以及如何分配要花费的时间。
- 您不必在截止日期前的几周就记住演讲内容。首先，开始考虑您的时间表。每天留出一点时间来处理您的演示文稿。
- 根据语音类型的不同，您可能不必完全记住文本，或者可以保留便条卡以免丢失。
- 分配作业后的一两天，请尝试对要涵盖的要点进行话题讨论和概述。然后每天花费20-30分钟进行一些研究并撰写您的演讲。
记录有关您的主要观点。 似乎违反直觉，但您不想在说话时阅读剧本。取而代之的是，您记笔记以总结要点，并为每个点提供一两个信息块。如果可以，请将这些注释打印在适合一张A4纸的轮廓上。这样，您不必担心页面或卡片混乱。
- 例如，如果您要谈论历史事件，请在标题上画出轮廓，以提供每个事件的名称和日期。然后在每个人的下面写下与最重要人物的观点，并在其中简要概述发生的事情。
- 不要直接从摘要中阅读。只是将其用作指导，以帮助您记住要点并坚持使用该结构。如果您迷路了，它可以为您提供帮助，但这不应该是脚本。
练习演讲，直到记住所有要点。 研究完所有要点并创建脚本或大纲后，请开始排练演讲或演讲。在学习所有信息的同时开始在镜子前排练。一旦记住了所有要点，就不需要脚本了，请问几个朋友或老师是否可以背诵课文。
- 每天练习两次或三遍。您知道说什么越好，一天中的日子就会越舒适。
- 在测试对象面前练习时，请使用他们的反馈进行学习。请记住，他们并不是要让您感到难过。他们只是想帮助您改善事实或陈述。
提前检查您要发表演讲的房间。 无论您是要在教室里还是在学校的礼堂里讲话，在进行演讲之前，尝试至少查看一次房间。考虑一下您将如何面对听众。确保您可以访问资源（例如舞台），并事先考虑要在哪里使用它们。
- 如果您与班级在不同的房间讲话，这一点尤其重要。陌生的环境会使神经更糟。您可以在讲话之前先熟悉一下环境，以减少这种情况。
- 即使您不认为查看房间会有所帮助，也还是要这样做。在一个至少有点熟悉的地方放松会更容易。

第3部分，共3部分：在课堂上讲话

在重要的日子开始缓慢。 在讲话之前，尽量不要让您的神经烦透。如果发现自己变得紧张，请考虑要谈论的内容，而不要考虑可能出问题的地方。然后，您将思想再次集中在材料上。
- 接受你会犯错误。理解每个人在演讲时都会犯的小错误，可以纠正的错误将帮助您减轻紧张感，并避免犯更大的，关键的错误。大多数小错误通常不会引起注意。
- 如果您犯了一些小错误，例如发音错误或跳过了一小段文字，请不要停止演示或读回文字。这可能会阻碍您的谈话进度，甚至使您更加紧张。如果立即发现错误，请更正错误。否则，不用担心。
做深呼吸运动。 闭上眼睛，深吸一口气，慢慢数到三，然后完全呼出。重复此过程，直到您感到镇定并且可以专注于自己的观点，而不是神经。这是一个非常有用的工具，可以在发言之前使用。
说话时要当演员。 演员在舞台上说和做的事情是他们在日常生活中永远不会说或做的。那是因为演员扮演一个角色。将自己想象成一个看起来很像您的角色，但在公开场合讲话完全是自在的。当您需要在课堂上发言时，请扮演该角色。
- 这对某些人有帮助，因为当他们扮演角色时，更容易知道，如果把它弄乱了，那是角色的错，而不是你的错。
- 成为演员是“假装直到你能做到的方式。”假装自己是一个被控制和自信的人。如果您有足够的时间，您的信心就会成为事实。
尽力而为，尽兴而归。 您已经努力确保此演讲顺利进行，因此请进行演示。您的同学会喜欢听某人喜欢这些材料。您越热情，他们发现小错误和遗漏的可能性就越小。
想想您的演讲，但不要沉迷于错误。 祝贺您有勇气在同事面前讲话。您将永远比其他任何人都更努力地对待自己。问问自己自己，下次您还能做些什么。
- 您甚至可以列出清单。从演示文稿中为每个负面点写下两个正面点。这样，您可以专注于需要改进的地方，而不会感觉整个演讲都失败了。