内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

没有空调的夏天炎热难受。要在没有空调的情况下保持凉爽和舒适，您可以尝试一些不同的技巧，例如水，风扇，薄衣服，凉爽的食物和饮料，精神疗法等等。再次。您也可以使用自然方法为整个房子降温，而不要让热量滞留在房间中。通过正确的策略，您可以不使用空调而避免发热量，并且仍然可以节省电费。

脚步

方法1之3：用水冷却

1. 

   定期喝水。 喝水时会感到凉爽。尝试每小时至少喝一次8盎司的水。在水中加些薄荷叶或橙，柠檬或黄瓜片，以提神醒脑。这些水可能更容易饮用，并增加了风味。

2. 

   
   
   在身体上喷凉水。 在喷雾瓶中装满冷水，然后稍微调节薄雾尖端。喷在裸露的皮肤上，可立即获得冷却效果。
   • 您也可以使用喷雾风扇。这种紧凑型设备依靠电池供电，因此您可以随身携带。当您打开喷雾器时，水在皮肤上蒸发，给您凉爽的感觉。

3. 

   
   
   冻结手帕并将其放在脖子，前额，手臂或腿上。 用冷毛巾擦拭皮肤可以帮助抵抗热量。当毛巾变热时，只需冲洗水并将其放回冰箱即可。
   • 您也可以将冰袋放在脑后。

4. 

   
   
   将手腕放在冷的自来水下。 用凉水冲洗手腕和其他压力点，例如颈部，肘部，然后一次将双腿交叉约10秒钟。这将有助于稍微降低您的体温。

5. 

   湿的头发。 湿的头发可以使身体凉爽，因此可以立即使用。您可以弄湿整个头发，也可以只弄湿发际线。蒸发过程将帮助您冷却头部（尽管如果您留着卷发，会有点皱纹）。
   • 弄湿头巾毛巾并将其包在头上。

6. 

   将冷水装满浴缸，然后进入浴缸。 适应水温后，排干浴缸并加冷水。继续这样做，直到水温足够冷为止。从浴缸中出来后，身体会长时间冷却。
   • 如果您愿意，可以洗个凉水而不是洗个澡。
   • 您也可以将脚浸入一桶冷水中。身体通过手，脚，脸和耳朵散发热量，因此冷却这些部位可有效冷却整个身体。儿童浮标泳池也非常适合成人足浴。

7. 

   游泳的。 前往蒸气浴，湖泊，河流或大海放松身心。浸入水中是冷静的好方法。请务必戴上防晒霜，以防日晒灼热。广告

方法2之3：为房屋冷却

1. 

   关上窗帘和百叶窗。 白天请关闭窗帘和百叶窗，以遮挡阳光。早晨，当阳光直射到您的家里时，请在一天中最热的部分关闭所有窗户以及房屋中的所有门窗。离开直到夜幕降临时，空气凉爽到可以在晚上打开窗户。
   • 调整百叶窗的角度，以便当您向外看时，您会看到地面而不是天空。
   • 为了加强保护，您可以购买隔热蜂窝帘，窗户玻璃隔热膜，这种材料类似于汽车玻璃隔热膜，看起来像深色玻璃或反射玻璃。

2. 

   晚上打开窗户。 保持窗户打开，使室外空气在晚上进入房间。打开房间内所有房间之间的所有门（包括壁柜和厨柜）。如果您将门关闭，则白天的热量将被困住，整个房子将无法在晚上迅速降温。
   • 请确保在阳光普照在家中时起床以关闭窗户和百叶窗。在许多地区，时间最早可以是凌晨5点至6点。

3. 

   用风扇冷却你的家。 在阁楼或阁楼上安装吊扇或排气扇，以吸收在较高房间累积的热量并将其推向室外。使用便携式风扇从楼下吸入凉风，并将热风吹到天花板上。
   • 结合许多风扇以创造良好的空气流通。您可以通过在一个窗户附近放置大功率排气扇并在其他窗户附近使用旋转风扇来排出冷空气，从而将凉爽新鲜的室外空气带入您的房屋。
   • 您也可以打开油烟机风扇或打开烟囱。这些设备还有助于将热空气带出房屋，并将凉爽的室外空气带入房屋。

4. 

   DIY空调。 在风扇前面放置一个金属碗的咸冰，并调节风扇，使空气吹过冰。您还可以使用一个或多个装有水（70％）和岩盐（10％）的0.5升瓶，为水扩展留出20％的空间。冻结瓶子中的液体，然后将其放入盆中（以收集滴落的冷凝液）。设置风扇以吹净水壶。当瓶中的盐冰融化时，水瓶周围的空气将被冷却，并且风扇会吹出风。
   • 盐可以降低水的冷冻温度，使您可以制造超冷的冰。
   • 您可以每晚晚上重新冷冻瓶中的水和盐，然后重复使用。

5. 

   关闭所有热源。 请勿使用火炉或烤箱烹饪。您应该在烹饪时吃冷食或使用微波炉或烤箱。不使用时，请关闭台灯和计算机。您还应该关闭电视，因为它会散发大量热量并通过插入电源插座的不必要的适配器消耗电能。
   • 白炽灯泡也会产生大量热量。用紧凑型荧光灯或LED灯泡更换这些灯泡。

6. 

   吸收冷空气。 如果您的房屋有地下室和中央通风系统，请致电制冷技师在地下室中安装冷气回收管，以吸入自然凉爽（通常沉降程度低）的空气并使其流通。只需切换到“风扇”模式即可。
   • 在每个房间中安装通风系统，其中应装有冷空气入口，热空气出口，温度和湿度控制器。该系统将引入夜间空气，并使空调系统在白天运行。

7. 

   让吊扇逆时针旋转。 这将吸入热空气并使冷空气在整个房间中循环。高速打开风扇以获得更凉爽的效果。

8. 

   为整个房屋安装通用通风风扇。 热空气将被吸入阁楼并通过通​​风孔排出。要为您的房屋降温，请打开通往地下室的门，记住要用风扇打开地下室与房间之间的所有门。晚上打开风扇，然后打开楼下的窗户。这将非常有效地冷却房屋。但是，您需要确保阁楼通风口正常工作，否则阁楼将无法正确散热。
   • 如果没有通风系统，则应安装它。您会惊奇地发现凉爽的阁楼对房屋的凉爽效果如何。
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方法3之3：防热

1. 

   避免一天中最热的时间。 太阳光线最热时，请勿在上午10点至下午3点之间出门。这也可以帮助您避免晒伤。您应该在早晨或晚上在户外运动或做其他事情。清晨和傍晚的温度通常足够凉爽，可以进行散步，跑步，野餐，园艺或其他户外活动。

2. 

   穿天然纤维夏季服装。 穿天然纺织面料（棉，丝绸，亚麻），而不要使用聚酯，人造丝或其他人造纤维（某些特殊面料除外）。
   • 选择浅色衣服。与反射光和热的白色或浅色衣服相比，深色将吸收来自太阳的更多热量并保持更长的时间。

3. 

   赤脚走。 脱下鞋子和袜子，尤其是在高湿度的日子。鞋子和袜子会导致脚出汗并增加体温。您应该尽可能赤脚行走。

4. 

   将冷小吃存放在冰箱中。 在杂货店购买水果冰棍，或自己制作，或冷冻切碎的水果袋，例如西瓜，菠萝或柠檬。因此，您可以一边享受美味的食物，一边放松一下！

5. 

   用薄荷 薄荷使皮肤清新，并给人凉爽的感觉。尝试使用薄荷或薄荷醇产品冷却皮肤。在您的皮肤上涂抹薄荷乳液（避免面部和眼睛），用薄荷肥皂沐浴，使用基于薄荷的足浴或其他带有薄荷成分的粉末。您还可以尝试一些薄荷的食谱，例如：
   • 薄荷酸奶冰沙
   • 爱尔兰薄荷奶油巧克力饮料
   • 糖果薄荷松露

6. 

   使用丝绸或缎面枕套和床单。 光滑的床单有助于保持凉爽，因此，使用丝绸和绸缎，您也会感到更加舒适。棉质床单比绒布好，应在夏季使用。睡觉时，丝绸，绸缎和棉布会感觉柔软和凉爽。广告

忠告

• 没有人时，请勿在门关闭的房间里打开风扇。风扇不能冷却房间的空气；它实际上加热空气。风扇电机会产生热量，甚至循环空气也会由于摩擦而产生大量热量。风扇只能在您房间内时冷却，因为风扇可以帮助皮肤上的水分更快地蒸发，因此身体也更凉爽。节约用电，并在没人进门的情况下关闭房间中所有风扇。
• 在美国，在热浪期间，许多城市在学校和社区中心开设了空调“冷却中心”，您将获得帮助到达这些中心的帮助。如果您的房屋没有空调，请致电当地政府以找到最近的冷却中心，尤其是在您年老或生病的情况下。
• 如果您的车库在您家居住区的下面，请先将其冷却一段时间，然后再将其放入车库。
• 不要在炎热的日子呆在房间里。热空气将被困在房间中，无论您打开多少风扇，它都不会起作用，即使热空气也会吹到您身上。

警告

• 热量通常与不便的干旱有关。如果有区域用水限制令，则应在应用上述节水措施之前考虑。
• 尽管对健康人来说很少有问题，但是过量喝水对患有心脏，肝脏或肾脏疾病的人也很危险。如果您有严重的健康问题，则应注意饮用的水量，因为肾脏可能无法很好地处理多余的水。
• 婴儿，儿童，孕妇和老年人都容易中暑。当心危险的家庭成员，同事和邻居。
• 如果您有热休克或脱水的症状，请立即拨打115号紧急电话或其他紧急服务并寻求医疗帮助。温度升高超过40°C会危及生命，并且在达到45°C时会致命。