如何摆脱浮肿

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内容

脚步
方法 1 of 3：治疗创伤性水肿
方法 2 of 3：治疗全身性水肿
方法 3（共 3 个）：知道。何时就医
提示
警告

受伤、怀孕和其他身体状况可能会导致肿胀。如果没有适当的治疗，肿胀会变得虚弱甚至疼痛。提起肿胀的部位，多喝水，并涂抹一些冷的东西可以减轻肿胀。请继续阅读以了解如何消除肿胀。

脚步

方法 1 of 3：治疗创伤性水肿

1 保持肿胀的区域休息。 如果您的身体因受伤或血液循环不良而肿胀，最好让您的身体休息一下。如果你的腿肿了，尽量不要用尽它们至少几天，直到肿胀消失。
- 如果您的脚受伤，请考虑使用拐杖或手杖来缓解肿胀区域的压力。
- 如果您的手臂因受伤而肿胀，请用另一只手执行该动作或向其他人寻求帮助。
2 抬起肿胀的身体部位。 坐下或躺下时，将肿胀区域抬到枕头上，高于心脏水平。这将防止血液在肿胀区域积聚并有助于血液循环。
- 如有必要，请使用带子握住您的手。
- 如果肿胀严重，请坐下并抬起肿胀的身体部位几个小时。
3 冷敷。 高温会使肿胀恶化，因此可以通过冷敷来帮助肿胀。尽量不要直接将冰敷在皮肤上，而是将冰袋包裹在毛巾中，然后将其敷在肿胀的区域。保持敷布 15 分钟，每天数次。
4 吃你的药。 非甾体抗炎药是减轻疼痛和肿胀的药物。最受欢迎的是对乙酰氨基酚、布洛芬和萘普生。与您的医生交谈，了解哪种药物适合您的情况。

方法 2 of 3：治疗全身性水肿

1 进行轻度运动。 虽然您可能希望让肿胀的部分保持静止，但长时间不移动会损害血液循环，甚至可能会加剧肿胀。在工作日起床走动，并进行轻度运动。这可以是瑜伽、游泳和步行。
- 如果您整天坐在办公桌前，请时常站起来。如果这是不可能的，试着每小时在办公室走一圈。
- 坐着时，要经常变换姿势，双腿稍微抬高一些。
2 尽量减少盐的用量。 高盐分会导致浮肿，所以尽量不要吃含盐量高的食物。另外，多喝水以将盐分排出体外。
- 为了增加水的清洁性能，加入黄瓜或柠檬片，它们具有抗炎作用。
- 尽可能选择水而不是其他含盐饮料。即使是含糖饮料也常常含盐量高。
3 调整你的衣服。 紧身衣服覆盖身体肿胀部位会阻碍血液循环，从而使肿胀恶化。尽量不要穿紧身衣服（尤其是尼龙丝袜或连裤袜），而要穿支撑性的袜子来消肿。
4 服用镁补充剂。 如果您患有镁缺乏症，您的水肿可能会恶化。从药房购买镁补充剂，每天服用 250 毫克。
5 将该区域浸入汤力水中。 气泡和奎宁将有助于减少肿胀。将冷的（或室温，如果你不喜欢冷）倒入碗中，每天一次将肿胀的区域浸入 15-20 分钟。
6 用硫酸镁浴。 泻盐溶解在水中时可作为天然抗炎剂。将两汤匙简单的硫酸镁加入温水浴中，使其溶解。每天重复该过程以获得最佳效果。
7 报名按摩。 摩擦肿胀的区域可以减少肿胀并改善血液循环。报名参加专业按摩或自我按摩您身体肿胀的部位。使用葡萄柚精油来提高该过程的效率。如果您进行自我按摩，请从肿胀处向上按摩，而不是向下按摩。

方法 3（共 3 个）：知道。何时就医

1 如果您有慢性肿胀，请去看医生。 如果上述方法在几天内没有治愈您的肿胀，请去看医生以确定导致您身体肿胀的问题。
- 怀孕期间肿胀增加可能是先兆子痫的征兆，这是一种导致高血压和肿胀的严重并发症。
- 有些药物会引起肿胀。抗抑郁药、激素和血压药物会导致肿胀。
- 心脏、肾脏和肝脏衰竭会导致体内积液并导致肿胀。
2 如果您有其他严重症状，请立即致电您的医生。 韧带浮肿和其他症状可能意味着您有心脏、肾脏或肝脏问题，您需要紧急就医。如果您有以下任何症状，请去看医生：
- 您正在经历胸痛。
- 你呼吸困难。
- 您怀孕了，并注意到肿胀加剧。
- 你发烧了。
- 您被诊断出患有心脏或肝脏问题，并且有明显的肿胀。
- 身体肿胀的部分摸起来是温暖的。