内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：如何准备
• 第 2 部分（共 3 部分）：如何隐藏卫生用品
• 第 3 部分（共 3 部分）：避免不良情况
• 提示
• 警告

不要为你的月经感到羞耻。如果您刚刚来月经，那么您可能不希望学校里的每个人都知道您正在使用卫生棉条或卫生巾。你几乎不希望你的朋友、老师或其他人知道这件事。如果您想更换卫生棉条或马桶垫，有几种方法可以谨慎地进行更换。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：如何准备

1. 1 将所有必需的卫生用品放入方便随身携带的手提包中。 总是在你的钱包里放一些垫子或卫生棉条。
   • 有的女孩随身携带化妆包，所以在那里放垫子或卫生棉条会很方便。其他女孩可以出于这些目的使用带有文具的铅笔盒。
2. 2 制作一个“月经包”并将其放入柜子中。 穿上所有必要的卫生用品，以防您的经期意外开始。
   • 您的工具包应该包含几个垫子、大约 4 个卫生棉条和额外的衣服。没有必要带备用裤子，但如果你愿意，你可以带，特别是如果你在体育课上。
   • 使用可重新密封的袋子或其他塑料袋来保证您所有物品的安全。
3. 3 了解您的备份来源。 如果您的月经意外开始，并且您没有做好准备，那么您应该知道在这种情况下在哪里可以找到垫子或卫生棉条。例如，一些学校的厕所里有售卖卫生用品的自动售货机。您也可以向朋友要一个卫生棉条或卫生巾。
   • 卫生棉条或卫生巾通常也可从护理办公室获得。甚至一些女教师也可能有间隔。

第 2 部分（共 3 部分）：如何隐藏卫生用品

1. 1 把袋子弄皱，这样你就听不到你是如何拿起卫生棉条或卫生巾的了。 垫子和卫生棉条通常用塑料包装，这会产生很大的噪音。在您的包中寻找卫生棉条或卫生棉条时，您可以人为地制造噪音来掩盖您隐藏卫生棉条或卫生棉条的内容。
   • 把手或钥匙的噪音可以很好地分散塑料包装的噪音。
2. 2 将卫生棉条或卫生巾藏在手中，或小心翼翼地放在袖子里。 一般来说，身体上有很多地方可以小心翼翼地隐藏一些小东西。
   • 卫生棉条，尤其是那些没有涂抹器的卫生棉条，可以很容易地隐藏在紧握的拳头中而不会被看到。它们通常更难隐藏在袖子中，但您仍然可以通过用一根或两根手指握住卫生棉条来做到这一点。
3. 3 在你的鞋子或袜子里藏一块垫子或棉签。 由于腿在桌子下面，这比把它们藏在口袋里容易一些。
   • 将装有个人卫生用品的钱包或背包放在双腿之间。取出垫子或卫生棉条并将其藏在鞋子或袜子中。
   • 你可以弯腰，好像你需要把东西放进包里一样，或者相反，从袋子里拿出来，这样你就可以抓住一个物体来转移你的视线。
4. 4 要求离开教室，然后在您的储物柜前停下。 如果你把个人卫生用品放在你的储物柜里（如果你有的话），那么你就不必担心把卫生棉条或卫生巾偷偷带出课堂。
   • 尽量备有必要的卫生用品，以防万一，并在您预计月经开始时补充您的用品。
5. 5 随身携带一个小钱包或化妆包。 你随身携带一个小钱包这一事实可能更引人注目，但对某些人来说，这似乎比在课堂上寻找包里的卫生用品更合理。
   • 您也可以使用铅笔盒。
6. 6 带点别的东西。 如果您需要回来携带个人卫生用品，您可以随身携带其他物品到厕所，例如一瓶水或钱包。因此，你假装你把水倒进瓶子里或从自动售货机买了东西。
   • 有些女孩将卫生巾或卫生棉条藏在水瓶里。没有涂抹器的垫子和卫生棉条可轻松放入任何钱包。
7. 7 隐藏您的手机中的垫。 如果您使用的是书本形状的手机壳，您可以尝试将垫子隐藏在手机中。
   • 将手机放入包中，小心谨慎地将垫子藏在其中，然后将手机放入口袋。

第 3 部分（共 3 部分）：避免不良情况

1. 1 在会话之间去洗手间。 多亏了这一点，您可以放心地将您的卫生用品放在包包或背包中随身携带，而不会有人注意到它。
   • 即使您认为现在更换卫生棉条或卫生巾还为时过早，您还是要去洗手间。没有什么比坐在课堂上并认为您有“紧急情况”更糟糕的了。
2. 2 采用 月经杯. 月经杯最多可佩戴 12 小时，无需更换。您只需要清空它们。
   • 月经杯对环境和卫生两方面都有好处。
3. 3 把所有必要的卫生用品放在口袋里。 大多数口袋都制作得足够大，可以容纳垫子，更不用说卫生棉条了。
   • 如果你提前把你的卫生用品放在你的口袋（或其他地方），甚至在你来上课之前，那么你就不必担心如何不知不觉地把它们带出教室。
4. 4 使用两个垫片。 上学前固定两个垫片。当一个垫子足够满时，将其取出并丢弃 - 瞧，下面会有一个新的垫子。
   • 小心地剥下顶部衬垫，以免粘性层意外地从衬垫底部撕下吸收层。最好将一个稍微向前粘合，另一个稍微向后粘合。

提示

• 随意问问你的朋友。在类似的情况下，你也会理解并帮助他们，所以没有理由害怕。
• 如果您的老师（男性或女性）不允许您上厕所，您无需等到课程结束。走到他面前，平静地说你有“女性问题”。老师肯定会让你走的。
• 将一个带拉链的小袋子放在包的后袋中。将垫子和/或卫生棉条放入其中。毫不犹豫地随身携带这个手提包，因为它看起来就像你随身携带钱包一样。

警告

• 卫生棉条和卫生巾应每 5-6 小时更换一次，具体取决于排出量。
• 切勿将卫生棉条放置超过 8 小时。这可能导致中毒性休克综合征 (TSS)。