如何实践彻底的诚实

内容

脚步
提示
警告

诚实是智慧之书的第一章。 - 托马斯·杰斐逊

在您的一生中，您可能听过许多谎言和半真半假。而且您可能花了很大一部分时间想知道其他人的想法，因为他们很可能对您并不完全诚实。如果你停止说谎会怎样？妥协和外交的沼泽？你认为这会冒犯所爱的人吗？你准备好找出真相了吗？

激进的诚实运动是由一位名叫布拉德布兰顿的心理治疗师创立的，他坚持认为，如果人们完全诚实和诚实，他们会更快乐。 没有说谎 ——不管真相如何。你只需要向自己保证，尽可能多地看到并真正接受事物的本来面目。如果你习惯于不说出你的真实想法，你需要一段时间才能摆脱这种习惯，但结果会让你感到惊喜。

脚步

1 撒谎时要注意自己。 大多数人每天都在撒谎。例如，平均 60% 的人在 10 分钟的谈话中撒谎 2 到 3 次！因此，如果你试图让自己陷入谎言，你会惊讶地发现你经常这样做。想想你周围的人说谎的频率也会很有趣。请记住，这一段的目的是观察...不要评判也不要找借口说“好吧，我承认，我必须撒谎等等......等等，等等，等等。”合理化是否认的产物，否认是说谎的深层形式。
- 当人们问你过得怎么样时，你会诚实地回答吗？
- 您是否假装对某事感兴趣，而实际上并非如此？
- 你有没有注意到你如何说谎以免伤害别人的感情？
- 当你有话要说时，你会沉默吗？
2 想想你说谎是否真的在做好事。 是否值得将一个人与现实隔离开来？收件人是否值得你为了救赎而撒谎？你是说他软弱到无法承受真相？
- 或许通过告诉某人真相，你会给他一个机会，让他学会不要把一切都放在心上，这是一项非常宝贵的技能，在生活中会派上用场。
- 假装你有兴趣听取对话者的意见，这在某种意义上是操纵者和习惯于居高临下的人所固有的。我们在与孩子打交道时经常使用这个技巧，因为我们认为他们太不成熟和缺乏经验，无法理解并不是每个人都对他们感兴趣。如果你像对待孩子一样对待别人，那么有一天你可能会发现身边的人，表现作为孩子。
- 真的是谎言吗真的表达你的同情心的最好方式是什么？或为你这是避免争议、拒绝和不适的最简单方法吗？如果你要说谎，那么也许你可以诚实地告诉自己你说谎的原因——不要告诉自己你这样做是为了他人的利益，或者这是你善良的表现，事实上原因在于你缺乏勇气。说实话。
3 承认你说了谎。 一旦你看到你说谎的频率，试着不时承认它。通常在谈话之后比在谈话期间更容易说实话，所以这是一个很好的起点。你可以从几个月或几年前说的谎言开始（人们更有可能原谅你——在他们看来这一切都已经成为过去），然后承认你几天、几小时、甚至几秒钟前。（“嗯，实际上，既然我告诉你我喜欢吃寿司，我撒谎了。其实，我不想要寿司，我只是想听起来很酷。也许我们最好吃汉堡？”）
- 有些人会被吓倒，有些人会欣赏你的坦率。这也是更好地了解你周围的人的好方法——他们是否敏感和慷慨？或者他们是容易受到暗示的邪恶傻瓜吗？
- 有些忏悔最好伴随着道歉。
4 不要过滤你的话。 现在是时候开始说出你的想法了。（见下面的警告）。你真的能说实话吗？尝试一下。当你独自一人时，大声思考一个小时，说出你脑海中出现的任何想法，无论这些想法多么疯狂、肮脏或愚蠢。这是一个很好的热身运动，你应该经常做，只是为了加强你的大脑和嘴巴之间的直接联系。尝试在与朋友交谈时这样做（您可以向他解释您在做什么并提议加入，就好像这是一场游戏一样）。并且，随着时间的推移，尝试在每个人面前这样做！以下是如何开始说实话：
- 承认你忘记了某人的名字，即使假设你知道这个人的名字，因为你认识他一年，你经常见到他，你知道他孩子的名字，甚至他的名字狗。
- 如果谈话让你感到厌烦，就告诉对方。 “我现在一分钟没听你说话”，或者“老实说，我没有兴趣谈论这个”，或者简单地说，“我累了。我十分钟后到。”
- 向同事甚至老板表达你的不满。 “我很生气你没有早点回复我们的备忘录。但同时，你让我更轻松了，因为如果我们不能完成你想要的，那么你可以为此责怪你迟到的答案。”
- 以“我因为……而生你的气”或“我很感激你……”这样的话开始句子。
- 尽可能当面表现出你的诚实。这样可以让你充分体验你过激的诚实带来的后果，并防止主人逃跑，这意味着当震惊消退时，这个人不会去任何地方，你可以让他恢复并继续谈话。
5 准备回火。 当你完全诚实时，有些人会以同样的方式回答你。以此为乐。这是一个开始新对话并了解在其他情况下可能永远不会认识的人的好机会，因为你们太害怕伤害彼此的感情。当你告诉你的朋友他实际上很胖时，他可能会告诉你，留着胡子，你看起来像一个无家可归的伐木工人。有尊严的回答！
- “谢谢你说。”
- “我同意。”
- “真的！”
- “真相？”
6 知道什么时候停止。 你能诚实到什么程度？在诚实问题上，激进主义和鲁莽之间只有一线之隔。不计后果的诚实会导致这样一个事实，即挖掘真相，你可以用脚开枪。您必须凭直觉确定激进主义和鲁莽之间的界限。有时这种边界是明显的，有时则不明显。
- 激进诚信运动的创始人欣然承认在打高尔夫球和打扑克时向税务官员撒谎。
- 孩子们非常诚实，但他们可能会在不知不觉中做到这一点。他们的父母也可能不接受这一点。所以最好不要告诉孩子他的狗实际上没有被带到农场，圣诞老人不存在，或者他是如何 实际上 出生于。

提示

对自己彻底诚实需要克制。无论您在任何领域给自己打多少分，都几乎总是被高估了。如果我们用英镑来衡量别人，那么我们就应该用日元来衡量自己。有时，自己的优越感、做某事的能力，或者判断的正确性，无疑是有道理的。但很多，如果不是大多数，不是。一旦你意识到这一点，你的自我意识就会扩大。你会开始问自己更诚实的问题，并给出更诚实的答案。
实时解决关系问题。关系中的诚实涉及解决此时此地出现的问题。感情不是棋子，爱情不是策略游戏。如果您觉得出现问题，请找出问题所在并立即做出决定。如果他们对你的反应总是阴沉着脸，整个晚上都在尴尬的沉默中度过，晚上没有性生活，那么这是一个警告：这样的游戏得不偿失。
在工作中完全诚实意味着做对你个人有价值的事情，你将不得不在创造它们时处理问题。但是如果你不识别它们，你就无法解决问题；如果你更愿意否认他们，忽略他们，或者尽量不谈论他们，因为你害怕“摇摇欲坠”。你的工作和整个世界最让你害怕的是什么？这个问题的几乎每个答案都是一个项目或商业创意，包装上印有您的名字。问问自己“世界上什么最让你害怕？”这不仅是一种寻找机会来定义您的生活优先事项的方式，它还是一个指南针，可以引导您找到可以帮助您实现梦想的人。
彻底的诚实是吸引异性的好方法。例如：“我真的不想喝茶；我只是想找个方法把你拉回来，这样我就可以和你聊聊，因为我想和你睡觉。”有些人可能会厌恶你的动机，但其他人会因你的坦率而震惊和惊讶。
在只说真话之前和之后，您都可以体验到肾上腺素飙升。您违反禁令并冒着被社会误解的风险。它可以成为一种习惯。

警告

男性杂志 Esquire A.J. 文章的作者。雅各布斯尝试彻底诚实的一个月，并称这是他一生中最糟糕的一个月。你可能不喜欢这种“疗法”。
没有参与和理解的“诚实”不是诚实，而是一种潜移默化的敌意。 - Rose N. Franzblau。赤裸裸的真相可能是最残酷的武器。
当心。真相会伤人。不要问任何你不想知道答案的问题。 “亲爱的，我穿这个不胖吗？”像炸药。你从一开始就知道你不会喜欢这个答案。如果你被你的感情伤害和伤害，那将是你的错。
在最坏的情况下，你会被解雇，提出离婚，不想和你沟通并起诉。在最好的情况下，你会被认为是粗鲁的，会被邀请更频繁地拜访，因为你招待在场的人，你们会有更健康的关系。
如果你彻底的诚实伤害了某人，你可以卷入街头斗殴。
注意文化差异。 你应该知道你可以非常坦率地对待哪些文化群体。西方世界的大多数人比中东、非洲和亚洲的人更“直言不讳”。（尽管伊斯兰教对家庭的邪教和街头礼貌的贬低最初可能会让我们这些犹太人或基督徒感到困惑。）你极端的诚实可能会被误认为是粗鲁或对他人漠不关心。毕竟，他们不会带着自己的宪章去别人的寺院……