内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：为您所爱的人创造一个安全的环境
• 第 2 部分（共 3 部分）：关注您所爱的人
• 第 3 部分（共 3 部分）：照顾好自己
• 提示
• 警告

分离性身份障碍 (DID)，也称为多重人格障碍或多重人格障碍，是一种个体具有两个或多个具有不同行为、情绪和情绪的人格的病症。在大多数情况下，一个人甚至不知道他有几个人格。如果您身边的某个人患有 DID，那么始终为他提供支持并以爱待他是非常重要的。转到第 1 步，了解如何让您与患有 DID 的人的生活更易于管理。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：为您所爱的人创造一个安全的环境

1. 1 了解疾病的本质。 主动了解疾病的性质非常重要：它的症状是什么，它的原因是什么，以及如何帮助与您亲近的人进行康复过程。要彻底了解 DID，您需要与专业人士交谈，他们将为您快速了解该疾病。亮点如下：
   • 首先，您应该知道，在 DRI 中，一个人有多种个性，有时会占据原始个性（您认识和爱的人）。每个人格都有自己的记忆，所以如果你所爱的人在另一个“自我状态”（另一个人格）的控制下做了某事，他将不记得任何事情。
   • 这种障碍通常是由童年虐待、创伤、不安全感或酷刑引起的。
   • DID 症状包括幻听、健忘症（记忆力减退）、神游发作（一个人在不知不觉中旅行以寻找某些东西）、抑郁和焦虑。
2. 2 面对神游发作或切换到另一种自我状态时，不要惊慌。 在您所爱的人转向另一个人的情况下，第一条规则是不要惊慌。你应该尽可能镇定自若。请记住，患有 DIR 的人有 2 到 100 种个性（自我状态），而且它们都各不相同。这些可以是成人或儿童的个性。一个人甚至可以在某些活动、对话或工作中切换到另一种状态。
3. 3 要有耐心。 你爱的人正在处理一个非常困难的情况。当您对所爱之人的行为感到不安或冒犯时，重要的是不要忘记他甚至可能不知道自己在做什么或在说什么。这个人无法控制其他的自我状态，所以即使你从另一个人那里听到伤人或伤人的话，也要尽量保持耐心。
4. 4 表现出同理心。 你不仅要有耐心，还要有同理心。你爱的人正在经历一个非常可怕的情况。他需要只有你才能给予他的所有支持。对他说些好话，当他想谈论他的情况时仔细倾听，向你所爱的人表明你很担心他。
5. 5 避免冲突和压力情况。 压力和紧张是触发性格转换的主要因素。尽最大努力减轻此人可能正在经历的压力。避免冲突和争论引起的紧张也很重要。如果你所爱的人做了一些让你生气的事情，停下来，深呼吸，试着处理你的愤怒。之后，你可以和他谈谈是什么让你生气，以及将来如何避免类似的情况。
   • 如果您不同意亲人所说的话，请使用“是的，但是……”技巧。当一个人说出你不同意的事情时，说“是的，但是”——这样你就可以避免与他直接对抗。
6. 6 努力让您所爱的人过上忙碌、积极的生活。 虽然有些 DID 的人能够独立管理他们的时间和组织他们的活动，但有些人不能。如果您所爱的人难以跟踪计划的任务，请定期提醒他，以帮助他。
   • 制作图表或表格，将其放在方便关闭的地方。在图表上，你可以写下他应该做的所有重要的事情，以及可以让他开心的有趣活动。

第 2 部分（共 3 部分）：关注您所爱的人

1. 1 确保你爱的人拥有你需要的一切。 确保他有必要的药物来治疗伴随 DID 的症状（抑郁和焦虑）；确保所爱的人不会忘记与治疗师的会面。跟踪他每天需要服用的药物，安排与他的治疗相关的所有心理治疗会议和其他活动。
2. 2 注意预示着转变的可能迹象。 从一种性格转变为另一种性格伴随着转变发生之前出现的某些迹象——几乎每个有 DID 的人都有这些迹象。这些包括：
   • 对暴力事件或其他不良记忆的反复记忆（“闪回”）。
   • 抑郁或极度悲伤。
   • 经常情绪波动。
   • 记忆丧失。
   • 攻击性行为。
   • 麻木的状态。
3. 3 密切关注亲人的财产。 当性格之间发生转换时，从一个人到另一个人的记忆并不总是会延续。因此，一个人很容易丢失钱包、手机等重要物品。列出您所爱之人的所有重要物品，并在上面或里面贴上写有您的姓名和电话号码的贴纸或纸片。因此，如果有人找到任何丢失的物品，他们可以给您打电话。
   • 拥有所有亲人文件的副本非常重要：护照、身份证号码、医疗信息、密码等。
4. 4 追踪自残倾向。 患有这种疾病的人几乎总是在童年时期遭受虐待。自杀、暴力、吸毒或酗酒等自我伤害行为以及危险行为在 DID 患者中很常见；他们认为，通过这种方式，他们可以结束他们遭受暴力事件的过去所产生的耻辱、恐怖和恐惧感。
   • 如果您注意到您所爱的人表现出自伤行为，请立即致电您的治疗师或警察。

第 3 部分（共 3 部分）：照顾好自己

1. 1 不要忘记留出时间做你喜欢做的事。 最重要的事情：你必须照顾好自己。照顾患有 DID 的人可能会令人难以置信的压力和疲惫。这就是为什么您需要正确饮食并给自己充足的休息和放松时间。有时，您必须将您的需求放在首位——这是您保持身体和情感力量以继续支持您亲爱的患有 DID 的人的唯一方法。
2. 2 需要时休息一下。 留出一些您不需要担心组织其他人的时间。与您的朋友保持联系，每周都有时间享受乐趣。短暂的休息将使您增强力量，继续对您所爱之人的处境保持耐心和同情心。
   • 报名参加瑜伽 - 它会帮助你保持内心的平静和内心的平静。瑜伽和冥想是帮助自己释放生活压力和焦虑的两种好方法。
3. 3 去家庭治疗。 有专门为家庭设计的心理治疗会议，其成员中有一个患有 DID 的人。获得这种合格的帮助非常重要——它会教你帮助你所爱的人的新方法，以及让你保持坚强的方法。
   • 有支持小组 - 您可以像这样预约并与那些与患有 DID 的亲人住在一起的人交谈（但是，请记住，分离性人格障碍非常罕见，此类支持小组的可用性取决于城市，在您居住的地方）。您可以与心理治疗师讨论这些群体，或者自己在互联网上进行研究，看看您所在的城市是否有这样的群体。
4. 4 保持希望。 艰难而黑暗的日子会发生，但你必须始终保持希望。在您的支持和心理治疗师的帮助下，您所爱的人将能够击败 DID 并整合他们所有的个性。

提示

• 找到自己的方法让自己平静下来——数到十，重复一个短语，或者做呼吸练习。
• 不要忘记你所爱的人不会过度控制他的言行——不要把一切都放在心上。

警告

• 如果您所爱的人表现得咄咄逼人，并且您觉得他们可能对您使用暴力，请立即报警。